تعد بذور الشيا من الأطعمة غير المتوقعة التى تساعد في علاج عدد كبير من المشكلات الصحية.
ووفقا لموقع كيلافند كلينك نكشف لكم فوائد بذور الشيا لصحة المعدة والأمعاء وإنقاص الوزن.
تحسين صحة الأمعاء
تُعزز بذور الشيا امتصاص الفيتامينات في الأمعاء، كما أنها تُحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وبناءً على محتواها من الألياف، فمن المحتمل أيضًا أن تساعد بذور الشيا في تخفيف الإمساك.
يساعد في إنقاص الوزن
قد يساعدك شرب كوب من ماء الشيا (بذور الشيا الممزوجة بالماء) على تقليل كمية الطعام التي تتناولها وتتمدد بذور الشيا عند ترطيبها وتشغل حيزًا في معدتك، مما قد يجعلك تشعر بجوع أقل، وبالتالي فقدان الوزن كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع .
ولكن احترس من الإكثار منها لأن احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، يجعلها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناولها بكميات كبيرة وإذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فقد تؤدي هذه البذور إلى الإمساك والانتفاخ والغازات.
