يعد الأرق من المشكلات الصحية التى يعاني منها عدد كبير من الأشخاص لذا من المهم معرفة الأسباب وراء هذه المشكلة.
وو فقا لموقع stanfordhealthcare اليك اسباب الأرق الشائعة.
التوتر أو القلق أو الاكتئاب
ضوضاء
غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة
النوم على أسرّة غير مريحة
تناول الكحول أو الكافيين أو النيكوتين
تناول المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين أو الإكستاسي
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
العمل بنظام المناوبات
