يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم وهو من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان.
وهناك الكثير من العادات والسلوكيات الخاطئة التي تفعلها بشكل متكرر تسبب في ارتفاع ضغط الدم.
ووفقا لموقع فإن العمل لساعات طويلة دون فترات راحة من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم فإذا كنت تعمل بانتظام لساعات طويلة دون أخذ فترات راحة، فقد يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم لديك ببطء مع مرور الوقت.
لتقليل المخاطر، احرص على أخذ فترات راحة متكررة والقيام بشيء مريح. حتى "فترات الراحة القصيرة" (10 دقائق أو أقل) ستمنحك الوقت للنهوض وتناول فنجان قهوة، أو تمديد ساقيك، أو القيام بنزهة قصيرة، أو الاستماع إلى أغنيتك المفضلة.
