اعتاد الاطفال السهر في إجازة نهاية العام ويتركهم الأهالى في كثير من الأحيان.. ولكن هل تعلم ما تأثير هذا على الأطفال؟
إليك تأثير قلة النوم والسهر على الأطفال وفقا لموقع Sleep Foundation
تأثير السهر وقلة النوم على صحة
التأثير على الأداء الإدراكي
الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يعانون من تراجع في الوظائف التنفيذية للدماغ. يشمل ذلك صعوبة التركيز يواجه الأطفال صعوبة في الانتباه خلال الحصص الدراسية.
ضعف الذاكرة
النوم هو الوقت الذي يقوم فيه الدماغ بترسيخ المعلومات التي تم تعلمها خلال اليوم والسهر يمنع هذه العملية، مما يؤدي إلى ضعف الاستيعاب الدراسي.
التأثيرات السلوكية والعاطفية
قلة النوم تزيد من احتمالية ظهور مشاكل سلوكية، ومنها: التقلب المزاجي
يميل الأطفال المحرومون من النوم إلى العصبية، سرعة الانفعال، ونوبات الغضب.
الاندفاع
أظهرت الدراسات ارتباطاً وثيقاً بين قلة النوم وزيادة السلوكيات الاندفاعية وصعوبة التحكم في الانفعالات.
الصحة الجسدية والنمو
أثناء النوم العميق، يفرز جسم الطفل هرمونات النمو الأساسية. السهر يؤدي إلى:
ضعف الجهاز المناعي
قلة النوم تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.
اضطرابات الوزن
هناك رابط علمي بين السهر وزيادة خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال، حيث يؤثر النوم غير الكافي على الهرمونات المنظمة للجوع والشبع (الجريلين واللبتين).
