نقدم لكم نصائح غذائية تساعد مرضى السكر في إعداد وجبة شهية وفقا لموقع كيلافند كلينك.
نصائح غذائية أخرى لمرضى السكري
قد يتطلب إيجاد أفضل الوجبات المناسبة لك بعض التجربة والخطأ. لكن هذه الاستراتيجيات ستساعدك على تحقيق النجاح:
احصل على الدعم
يمكن لأخصائي تغذية مسجل أو عيادة متخصصة في مرض السكري مساعدتك في بناء عادات واقعية ومستدامة.
خطط مسبقاً
ابحث عن وصفات طعام مناسبة لمرضى السكري على الإنترنت ويساعدك وضع خطط وجبات أسبوعية على الالتزام بالخيارات الصحية.
اقرأ الملصقات الغذائية
يساعدك فحص الملصقات الغذائية على اكتشاف السكريات المضافة والتحكم في كميات الطعام.
تناول وجبات الطعام في أوقات محددة وقد يؤدي البقاء لفترة طويلة دون طعام إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. تنصح شركة بيسيل بتناول وجبة متوازنة كل أربع إلى خمس ساعات.
استخدم التكنولوجيا
قد تساعدك تطبيقات حساب الكربوهيدرات أو تخطيط الوجبات على تخفيف العبء الذهني
