يتعرض عدد كبير من الرجال والنساء للهبوط والاغماء بسبب التعرض للحر مما يحتم على الجميع معرفة طرق الوقاية.
اليك نصائح هامة لتجنب الإغماء في الحر، وفقا لما ذكره موقع health
لا تنتظر حتى تعطش
الشعور بالعطش يعني أن جسمك بدأ بالفعل في الجفاف. اشرب بانتظام طوال اليوم.
تجنب الكافيين والكحول
هذه المشروبات تعمل كمدرات للبول مما يؤدي إلى فقدان الجسم للمزيد من السوائل ويزيد من خطر الجفاف والإغماء.
راقب لون البول
إذا كان اللون داكناً، فهذه إشارة واضحة من جسمك بأنه يحتاج للمزيد من السوائل فوراً.
الاعتدال في الحرارة
تجنب المشروبات المثلجة جداً بشكل مفاجئ، لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة، واحرص على أن تكون المشروبات باردة ولكن ليست ثلجية.
